نکاتی در مورد رژیم غذایی عروس

رژیم غذایی عروس

تناسب اندام و داشتن یک وزن ایده آل در روز بزرگ و باشکوهی مانند عروسی، بی شک یکی از مسائل مهم در ماههای قبل از عروسی محسوب می‌شود، خصوصا در آن روزهایی که بایستی نه تنها حواستان به خودتان باشد بلکه به فراهم کردن تمامی مقدمات جشن هم دقت داشته باشید. منتها چه چیزی مهمتر از زیبایی شما و اندامتان در چنین شب با شکوهی! رسیدن به وزنی ایده آل، اگر هوشمندانه عمل شود، قطعا نتیجه ای که شما خواهان آن هستید را به دنبال دارد. از این رو با توجه به تاریخی که برای جشن عروسی خود انتخاب کرده‌اید، بایستی کم کم اقدامات یک رژیم مناسب را شروع کنید. ما در این مقاله قصد داریم کلیدی‌ترین نکات را در قالب یک راهنمای رژیم لاغری برای عروس خانوم‌ها را برایتان ارائه دهیم. اگر شما نیز به زمان موعود نزدیک می‌شوید، پیشنهاد می‌کنیم با ما تا پایان این مقاله همراه باشید.

مهمترین نکات رژیم غذایی مخصوص عروس خانم ها
عروس خانم‌های عزیزی که از الان دلهره‌ی تناسب اندام خود را گرفته‌اید، یادتان باشد با غصه و نگرانی نه تنها خوش اندام نمی‌شوید، بلکه استرس، خودش نیز باعث اضافه وزن در شما می‌شود، بنابراین دست از نگرانی بردارید و جایش را با یک تصمیم جدی پر کنید! ما در این بخش شما را با نکات جالبی در خصوص رژیم غذایی برای عروس آشنا می‌کنیم که با رعایت آنها در کوتاهترین زمان ممکن به تناسب اندام خواهید رسید.

روانشناسی لاغری می‌گوید:
اراده کنید و ذهنتان را متقاعد نمایید که می‌خواهید با اشتیاق رژیم لاغری خود را شروع کنید. طبق پژوهش هایی که در این زمینه انجام شده است، اولین قدمی که یک فرد بایستی در هنگام شروع رژیم انجام دهد، ذهنیت مثبت او نسبت به تغییر روند غذایی است. از این رو عروس خانوم ها بایستی ابتدا خودشان و ذهنشان را برای انجام اینکار آماده کنند تا بدون هیچ شکنجه ای مراحل را پشت سر بگذارند.

صبحانه را فراموش نکنید!
از اصلی‌ترین وعده‌های غذایی و اساسی‌ترین کمک کننده در لاغری، خوردن صبحانه است. تا جایی که می‌توانید در صبحانه از کربوهیدرات‌ها و مواد فیبردار استفاده کنید تا به خوبی فیزیک شما را تنظیم کند. از ویژگی های دیگر خوردن صبحانه، دفع مواد زائد بدن است، از این رو باعث کاهش وزن سریع شما خواهد شد.
آب بنوشید!
نوشیدن آب فواید زیادی دارد، نه تنها موجب شادابی پوست و رقیق شدن جریان خون در پوست می‌شود، به همانقدر هم در پر کردن حجم معده‌ی شما و کاهش اشتهایتان تاثیر بسزایی دارد، سعی کنید روزانه چیزی در حدود 8 لیوان آب میل کنید تا هم لاغر شوید و هم زیبا بمانید.

به اندازه کافی غذا بخورید!
متخصصان تغذیه به این نتیجه رسیده‌اند که افرادی که قصد لاغری دارند باید به اندازه کافی غذا بخورند، ولی این به معنای زیاده روی در خوردن غذا نیست، بلکه شما بایستی غذای خود را در چندین وعده میل کنید، مزیتی که این روش برای شما دارد این است که هم در هنگام گرسنگی مواد غذایی لازم را به بدن خود رسانده اید و هم اینکه کم کم در مدت زمانی که وقت دارید، حجم معده ی شما کوچکتر می‌شود و باعث لاغری در کوتاهترین زمان ممکن خواهد شد و با توجه به اینکه شما نیز فرصت کمی دارید بهترین گزینه است.

پروتئین یادتان نرود!
اگر قصدتان رژیم لاغری سریع برای عروس است، بنابراین زمان برایتان خیلی مهم است، به همین دلیل پیشنهاد هوشمندانه ما به شما این است که از پروتئین در تمام وعده های غذایی خود استفاده کنید، چرا که پروتئین باعث این می‌شود که اشتهایتان کنترل شود، از این رو شما را از رفتن به سمت هله هوله های چاق کننده و فریب دهنده باز می‌دارد.

ورزش!
یادتان باشد شما بایستی در روز عروسی خود بدرخشید، بنابراین فقط هدفتان این نباشد که لاغر شوید، بلکه بایستی حواستان به چهره و درخشندگی چشمهایتان نیز باشد. اگر در کنار نکات مهمی که در بالا به آنها پرداختیم، ورزش نیز به لیست برنامه‌هایتان اضافه کنید، مطمئن باشید در کوتاهترین زمان ممکن، به وزنی ایده‌آل و متناسب می‌رسید. از این رو اگر علاقه‌ای به شرکت در کلاس‌های آمادگی جسمانی و ایروبیک ندارید، پیشنهاد می‌کنیم روزانه نیم ساعت از وقتتان را برای پیاده‌روی کنار بگذارید تا آخر هر هفته نتیجه را مشاهده نمایید.