با نارنگی چاق نمی‌شوید! خواص بی نظیر نارنگی

شاید ندانید اما همان نارنگی ای که ممکن است در خیابان زیر پایمان له شود، قادر است تا 100 نوع بیماری مختلف در بدن انسان را درمان کند، نارنگی سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست که برای بدن انسان به مانند یک دارو عمل می‌کند. نارنگی منبع غنی ویتامین C است و می‌تواند در زیبایی پوست و مویمان تاثیر بسیار شگرفی را داشته باشد. نارنگی جزو معدود میوه هایی است که خواص آن می‌تواند برای کلیه بیماران مفید باشد و تقریبا هیچ بیماری از مصرف نارنگی منع نمی‌شود. در ادامه به بررسی خواص بی نظیر نارنگی خواهیم پرداخت.

خواص نارنگی برای زیبایی و بیماری ها

لیستی از خواص نارنگی برای زیبایی و بیماری ها را خواهیم خواند.

از بهترین خواص درمانی نارنگی برای جلوگیری از انواع بیماری ها، می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد؛

با نارنگی دیابت نمی‌گیرید!
برخی از محققان دانشگاه هاروارد به این نتیجه دست یافته اند که نارنگی منبع کاملی از ترکیبات فلانوییدی به اسم نوبیلتین است. این عنصر باعث سوزاندن چربی و جلوگیری از تولید چربی ها می‌شود. بنابراین، می‌تواند از بیماری ناشی از چاقی، مانند دیابت نوع 2 جلوگیری کند.

نارنگی و سلامت قلب!
همانطور که در بالا اشاره شد، میوه نارنگی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. پتاسیم می‌تواند از بیماری هایی مانند لخته شدن خون جلوگیری نماید. مطالعه ای بر روی بیش از 72 هزار نفر انجام شده است؛ نتیجه این بود افرادی که نارنگی خورده اند 19 درصد کمتر در خطر ابتلا به این بیماری مانند لخته شدن خون قرار گرفته اند.

با نارنگی چاق نمی‌شوید!
اگر می‌خواهید وزن بدن خود را کاهش دهید یا حفظ کنید و یک رژیم غذایی خوب داشته باشید، خوردن نارنگی یکی از بهترین گزینه ها است، زیرا از خواص نارنگی، مانند دیگر میوه ها، حاوی مقدار زیادی فیبر است. علاوه بر آن، نارنگی حاوی ویتامینی است که از تولید کورتیزول جلوگیری می‌کند؛ هورمونی است که می‌تواند باعث استرس شود و باعث می‌شود بدن شما تشویق شود تا چربی را ذخیره کند.

نارنگی و سرطان!
نارنگی حاوی یک ترکیب به نام لیمونویید است. بر طبق گفته برخی از محققان در کره جنوبی، این ترکیب لیمونویید ممکن است از گسترش سرطان خون و سرطان سینه جلوگیری نماید، اما لطفاً توجه کنید که این تحقیق روی حیوانات انجام شده است و هنوز مشخص نشده است که آیا به عنوان نتیجه ای مشابه در انسان عمل می‌کند یا...

نارنگی و دستگاه گوارش سالم!
آیا می‌دانید که یک عدد نارنگی در مقایسه با 3 تا 4 اونس آب معدنی دارای مقدار یکسانی آب است؟ بلی، نارنگی یکی از آبدارترین میوه ها است. مقدار زیاد آب همراه با ویتامین A و C نارنگی باعث می‌شوند که جذب مواد مفید را از غذایی که فقط به خوردن و مرطوب نگه داشتن بخش دستگاه گوارشی کمک می‌کنند، تشویق می‌کند.

نارنگی برای قوی تر شدن سیستم ایمنی!
ویتامین C که در نارنگی موجود است نیز سیستم ایمنی بدن را تا حد زیادی بهبود خواهد بخشید. با استفاده از نارنگی، احتمال ابتلا به بیماری های گوناگونی مثل سرماخوردگی، آنفولانزا، تب و... کاهش می‌یابد، بنابراین اگر می‌خواهید تمام مدت سال سالم باشید، مصرف نارنگی بهترین گزینه برای رسیدن به آن است.

نارنگی برای بد اخلاق ها!
نارنگی ارتباطی برای افزایش حالت خوشی و سرحالی شما دارند. بوی نارنگی می‌تواند شما را از احساس هایی مثل استرس، افسردگی، نگرانی و اضطراب دور کند. بنابراین اگر روز بدی داشته اید پیشنهاد می‌شود بوی عطر نارنگی را استشمام کنید و در نتیجه، احساس راحتی بیشتری نسبت به قبل را تجربه خواهید کرد.

نارنگی یک مرطوب کننده طبیعی!
بعد از دوش گرفتن، گاهی اوقات احساس می‌کنید که موهای شما بیش از حد چرب است. مشکلی که می‌تواند باعث چرب شدن موی شما گردد، آبی است که در طول حمام مصرف می‌کنید. نارنگی شامل ویتامین A و C است که می‌تواند با افزایش تولید چربی، پوست سر را مرطوب کند و همچنین با آلودگی هایی که ممکن است، باعث شود موی شما ضعیف تر از قبل شود، مبارزه نماید.

نارنگی و سفید نشدن موها!
اگر می‌خواهید موهایی داشته باشید که تا زمانی که پیر شوید رنگ خود را حفظ نماید، شروع به خوردن نارنگی کنید. نارنگی شامل مقدار بالایی ویتامین B12 است که رشد مو را افزایش می‌دهد و همچنین ریزش مو را کاهش خواهد داد. ویتامین ب 12 نیز برای کاهش تدریجی فرایند سفید شدن موی شما بسیار بسیار مهم خواهد بود.

ضد عفونی کننده طبیعی:
ثابت شده است که نارنگی، اگر به مانند یک روغن استفاده شود و آن را به صورت خارجی استعمال کنید. باکتری به نام، استافیلوکوکوس اورئوس را از بین می‌برد که مسئول بسیاری از عفونت ها است که معمولا در محل زخم ها رخ می‌دهد و سبب می‌شود که درد شما شدیدتر شود، چون عفونت را به قسمت های دیگر بدن منتقل خواهد کرد، فقط روی زخم بمالید تا این باکتری ها را نابود کنید.

نارنگی و فشار خون!
نارنگی غنی از پتاسیم بوده و حاوی مقدار کمی سدیم است. این به رگ های خونی و شریان های مهم بدن کمک می‌کند که آرام شوند و فشار خون مناسب را حفظ نمایند.

بهبود سلامت قلب با خوردن نارنگی!
فیبر، ویتامین C، ویتامین B6 و پتاسیم برای بهبود سلامت قلب بسیر موثر شناخته شده اند.

نارنگی می‌تواند در مبارزه با عفونت ها کمک زیادی کند:
یک نارنگی بزرگ 50 درصد از نیازهای روزانه ویتامین C را دارد. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند در آب است که به بدن کمک می‌کند تا در برابر عوامل عفونی مقاومت نشان دهند و باعث کاهش سطح رادیکال های آزاد در بدن شود.

نارنگی برای صاف کردن مو و پوست!
جذب ویتامین C نه فقط به مبارزه با عفونت کمک می‌کند، بلکه باعث تشکیل و حفظ کلاژن، یک پروتئین ضروری که در مو و پوست یافت می‌شود میگردد. همچنین، ویتامین A موجود در نارنگی برای حفظ رطوبت مو از طریق افزایش تولید چربی، شناخته می‌شود. نارنگی ممکن است به بهبود دستگاه گوارش شما کمک کند، زیرا منبع غنی فیبر است.نوشیدن آب نارنگی تازه یا افزودن میوه خشک شده آن به غذا فشار خون را تا حد قابل قبولی کاهش داده و آن را کنترل می‌نماید.افرادی که نیاز به دریافت پتاسیم بیشتری دارند می‌توانند با خوردن میوه نارنگی، پودر نارنگی یا آب این میوه زمستانی، میزان پتاسیم مورد نیاز خود را جبران نمایند. جالب است بدانید که پوست خشک شده نارنگی یکی از مفیدترین بخش های این میوه در درمان و تسکین سرفه های ویروسی، زمستانی و سرماخوردگی است.

نارنگی درمانی برای سرگیجه!
نارنگی حاوی مقدار زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت عمومی عضلانی، دستگاه گوارش و سیستم عصبی بسیار مؤثر است و به دلیل داشتن میزان زیادی کلسیم و فسفر، یکی از میوه هایی است که در تشکیل استخوان و اسکلت بدن بسیار بسیار مؤثر خواهد بود.

تصفیه خون با نارنگی!
افرادی که دچار مسمومیت با الکل (مست شدن با الکل) شده اند، می‌توانند این مسمومیت (مستی) را با نوشیدن آب نارنگی یا خوردن نارنگی تازه تا حد زیادی برطرف کنند. خاصیت سم زدایی نارنگی به بیمار کمک می‌کند تا خیلی سریع بر مسمومیت و ضعف خود غالب شود.افرادی که به نفخ شکم یا سندروم روده تحریک پذیر مبتلا هستند با مصرف میوه نارنگی به تنهایی می‌توانند به درمان نفخ شکم یا سندروم خود کمک زیادی کنند.نارنگی علاوه بر خاصیت اشتها آوری از جمله میوه هایی است که برای قلب و معده مفید بوده و به عنوان یک اشتها آور طبیعی برای افراد کم اشتها و افرادی که تمایل به افزایش وزن دارند، تجویز می‌گردد.

درمان قلب با پوست نارنگی!
دارو سازان از پوست سبز رنگ این میوه برای درمان فشارخون پایین و التهاب بهره می‌برند. طبق گفته متخصصان تغذیه، جویدن پوست نارنگی کلسترول بد خون را پایین آورده و قدرت اثر آن مانند داروهای شیمیایی است که البته عوارض خطرناک آن داروها را به همراه ندارد.

حال که با اثرات شگفت انگیز نارنگی آشنا شده اید توصیه می‌کنیم تا حتما یک عدد نارنگی متوسط را در صبحگاه و یک عدد را در وقت عصر مصرف کنید تا اثرات دارویی و مفید بیشتری را برای شما به همراه بیاورد. قطعا بعد از این مقاله به نارنگی احترام بیشتری خواهید گذاشت.