افسردگی چیست؟ راه درمان و نشانه های افسردگی

header
Arooskoo Ads
۱۳۹۹/۱۰/۲۳ سه شنبه
(3)
(0)
افسردگی چیست؟ راه درمان و نشانه های افسردگی
افسردگی چیست؟ راه درمان و نشانه های افسردگی

افسردگی چیست ؟

افسردگی نوعی اختلال روانی است که در آن خلق شخص آشفته می شود. اصطلاح افسردگی اغلب برای بیان اندوه عمیق به کار می برند. این بیماری با نا امیدی و بد بینی و بی انگیزگی نسبت به زندگی ظاهر می شود. این بیماری زمینه ارثی هم دارد و هم عوامل محیطی در آن موثر هستند. مکانیسم ایجاد آن به طور کامل روشن نشده است، اما احتمالا به افزایش یا کاهش مواد شیمیایی خاصی به نام موروترانستیرها در سیستم اعصاب و به طور خاص در مغز مربوط می شود. افسردگی توانایی فرد را در عملکرد، تفکر و احساس تحت تاثیر قرار می دهد و اغلب همراه با احساس عدم کنترل وقایع و پیامدهای مهم در زندگی شخصی دیده می شود، که البته سو گیری خود فرد نیز در افسردگی نقش مهمی ایفا می کند.

 

انواع بیماری های افسردگی

بیماری افسردگی هم مانند بیماری های دیگر انواع مختلفی دارد، که رایج ترین آنها عبارتند از:

1- افسردگی شیدایی یا اختلال دو قطبی

در این نوع افسردگی افراد گاهی افسردگی خود را به خوشحالی شدید و رفتارهای نامناسب موسوم به مانی نشان می دهند، این بیماری می تواند به بیش فعالی، تحریک پذیری و خود اعتمادی افراطی در بیمار منجر می شود.

2- افسردگی ادواری خویی

نوعی افسردگی دو قطبی خفیف اما طولانی مدت تر از افسردگی دو قطبی است. شخص مبتلا در بعضی از فصل های سال احساس افسردگی می کند.

3- افسرده خوی یا روان رنجوری افسردگی

نوعی افسردگی جزئی است که آن را اختلال افسردگی خفیف نیز می نامند. این افراد اغلب خود را به عنوان افرادی که از بدو تولد غمگین بوده اند توصیف می کند، ضعف و بی حالی، عزت نفس پایین، احساس نا امیدی از نشانه های عمده ی آن است.

4- افسردگی یک قطبی

رایج ترین نوع افسردگی است و با غمگینی بسیار شدید، احساس گناه، کم خوابی یا بی خوابی، فقدان تمرکز و ... مشخص می شود.

5- افسردگی پس از زایمان

نوعی بیماری افسردگی است که در زایمان های اول در حدود یک هفته تا شش ماه پس از زایمان روی می دهد.

 

نشانه های افسردگی چیست؟

1- دلسردی و نا امیدی

کسانی که بیماری افسردگی دارند از نشانه های بارز افسردگی در آنها ، دلسردی و نا امیدی شدید می باشد.

2- مختل شدن فکر

از دیگر نشانه های افسردگی اینست که این بیماری به راحتی از میان نمی رود و می تواند به طور جدی فکر و زفتار بیماری را مختل کند.

3- داشتن افکار خود کشی

یکی از خطرناک ترین نشانه های افسردگی، داشتن افکار خودکشی است، که جزء جدایی نا پذیر این بیماری می باشد.

4- تحریف خود، دیگران و دنیا و مختل شدن قضاوت که سبب رفتارهای نا معقول می شود

نشانه های افسردگی در این مورد مثل: احساس پوچی، بی ارزشی، درماندگی، احساس گناه

5- عدم لذت

از فعالیت هایی که قبلا شخص از انجام آنها لذت می برده است، دیگر برایش جالب و لذت بخش نیست.

6- بی خوابی، فراموش کاری، ناتوانی در تمرکز و بی اشتهایی غیر عادی است.

7- آشفتگی خلقی

مثل احساس گناه شدید، تغییرات رفتاری، انزوا طلبی شدید، عصبانیت، احساس مستمر نسبت به غم و اضطراب و اشتغال ذهنی درباره مرگ یا خود کشی

8- ناتوانی در یاد آوری مسائل و یا تصمیم گیری

همچنین از نشانه های دیگر این افسردگی از دست دادن انرژی و احساس خستگی مفرط و مداوم است.

9- زود رنجی و شکننده بودن و زود از پا در آمدن

10- موفقیت را به شانس نسبت دادن

نشانه های این افراد افسرده اینست که موفقیت های خود را به شانس نسبت می دهند و از آنها زیاد خوشحال نمی شوند.

11- میل جنسی و بهداشت

میل جنسی این افراد کاهش می یابد و علاقه به حفظ بهداشت شخصی ندارند.

 

ریشه افسردگی چیست؟

1- رویداد های سخت و نا خوشایند از مهم ترین ریشه های افسردگی است. مثل مرگ والدین، دوران نا شادی کودکی، جدا شدن والدین از هم، شکست در عشق، مورد آزار جنسی قرار گرفتن در کودکی، جدا شدن از همسر، بحران خانوادگی به لحاظ عاطفی و مالی، همچنین شکست های پی در پی شغلی و احتماعی

2- فعالیت نا به هنجار در شیمی مغز یا نوسان در ترشح هورمون های بدن، مثل هورمون های غدد فوق کلیوی

3- وراثت یا ژنتیک

4- به هم خوردن ساعت زیستی بدن (مکانیزم زمانبندی بدن در خوردن و خوابیدن)

5- خشم سرکوب شده

6- عوامل محیطی مثل موقعیت های هیجان زا، کمبود محبت پدر یا مادر، نا امنی شغلی

7- سو مصرف مواد مخدر و یا استفاده از الکل

8- بیماری های عفونی که در برخی موارد با تهوع، تب، درد مفاصل، زرد شدن پوست، سرفه های شدید مکرر، سر درد و کبودی لب ها مشخص می شود

9- کمبود برخی ویتامین ها مثل ویتامین B6 و B1

10- مسمومیت بر اثر سرب، منگنز، جیوه، ماده ای که در ساخت انواع حشره کش ها بکار می رود و یا آلودگی آب و هوا یا صوتی محیط

11- مصرف برخی از داروها، مانند: رزرپین، متیل دوپا، پروپرانولول، فنوباربیتال

12- تضاد فکری و بینشی در مسائل عقیدتی، اجتماعی، فرهنگی و...

13- تغذیه ناکافی یا ناسالم، استفاده بیش از حد از فست فود ها

 

افکار و گفته های انسان افسرده

کسی که افسرده است چنین می گوید:

" احساس می کنم به هیچ دردی نمی خورم، هیچ کس مرا دوست ندارد، من هم کسی را دوست ندارم، همیشه سرم درد می کند، هر روز حدود 7 یا 8 تا قرص می خورم، هر دفعه که دکتر می روم قرص هایم زیاد تر می شود، تا بی خیال شوم و خوب بخوابم و انرژی داشته باشم، هیچ کس و هیچ چیز نمی تواند دلم را شاد کند، من چرا باید زندگی کنم وقتی که دل مرده ام، انسان برای چه زنده است، دلم می خواهد بمیرم"

 

پیامدهای افسردگی

افسردگی بر توانایی های فرد در زمینه های مختلف از جمله تفکر منطقی، احساس مثبت ادراک درست، فهم مناسب امور زندگی، اثرات مخربی دارد. افسردگی موجب می شود انسان احساس کند از توانایی هر کاری و  یا تصمیم گیری و انتخاب عاجز است افسردگی شخصیت انسان را زیر سوال می برد و باعث لکه دار شدن آن می شود. این قبیل افراد از زندگی نا امید شده و احساس بی ارزشی یا درماندگی می کنند. 

 

راه های مقابله و درمان افسردگی

 

افسردگی یکی از درمان پذیر ترین بیماری های روانی است، تقریبا 80 درصد افراد افسرده در مدت چند هفته یا چند ماه با اراده قوی و کمک متخصص بهبود پیدا می کنند. راه های درمان افسردگی و یا مقابله با آن عبارتند از:

 

1- دارو درمانی

به وسیله پزشک متخصص (البته توصیه می شود شناخت درمانی را با دارو درمانی تلفیق کنید چون نتیجه بهتری دارد)

2- روان درمانی

با کمک روان شناس و با استفاده از روش هایی مثل تلقین مثبت، آموزش مهارت های اجتماعی، استفاده از ورزش و آرمیدگی، گوش دادن به موسیقی های آرام، دید و بازدید رفتن، شرکت در مجالس و محافلی که خنده و شادی در آن فراوان است.

3- ترکیبی از دارو درمانی و روان درمانی

این نوع درمان معمولا برای بیماران افسرده شدید، به وسیله پزشک به کار می رود.

4- خانواده درمانی

به این صورت که به اعضای خانواده آموزش داده می شود که چگونه با هم ارتباط برقرار کنند و چگونه به نیازها و حقوق یکدیگر توجه کنند و یکدیگر را تقویت عاطفی کنند.

5- مذهب درمانی

یعنی تقویت ایمان و فعالیت مذهبی فرد و توجه دادن او به خدا و کلام خدا (قرآن کریم) تا بداند و باور کند که همه ی عوامل در اختیار ما نیست.

 

- حفظ خونسردی، پرهیز از اضطراب مثبت نگری در زندگی، خود شناسی درست و دقیق، مراجعه به پزش متخصص و روانشناس ماهر و در میان گذاشتن احساسات با او، استفاده از کمک دیگران بخصوص اعضای خانواده خود، مهربانی با خود (کاهش میزان استرس زندگی، نظم در امور شخصی و زندگی، خودداری از مصرف مواد مخدر و الکل و استراحت کافی) برقراری ارتباط با دیگران و پرهیز از تنهایی، اطمینان دادن به خود که بهبودی در راه است، ورزش تفریح و گردش، مسافرت و تغییر محیط زندگی، تشویق موفقیت های فرد افسرده، مسئولیت سپاری به او و گفت گو با فرد افسرده، پرهیز از شرکت در مجالس عزا و حضور در قبرستان ها و بیمارستان ها، اینها همگی راه های مقابله و درمان افسردگی است.

aparatlinkedintwiterfacebookyouinstagramtelegram
مرتبط با این بخش
نظرات شما
*نام و نام خانوادگی
ایمیل اختیاری
* متن پیام

بستن
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

3 نظر
سعید مهربان
سه شنبه بیست و سوم دی ۹۹
پاسخ
()
()
سعید مهربان
عالي بود ممنون از سايت خوبتون راجع به بيماري هاي ديگه هم بذاريد
نیما
سه شنبه بیست و سوم دی ۹۹
پاسخ
()
()
نیما
مطلب جامع و خوبي بود
حسن
سه شنبه بیست و سوم دی ۹۹
پاسخ
()
()
حسن
با اين چيزايي که نوستيد من هم افسدگي دارم؟؟؟؟؟