برای مراقبت از پوست چه باید کرد و به نکاتی باید توجه داشت؟

برای مراقبت از پوست چه باید کرد و چه نکاتی را رعایت کرد؟

امروزه بیشتر مردم به فکر زیبایی خود هستند و نخستین نشانه زیبایی داشتن پوستی سالم، زیبا و بدون چین و چروک می باشد، این اندیشه بیشتر در بین زنان و مردان بالای 30 سال سن اوج می گیرد و به دنبال زیبا نمودن و زیبا ماندن خود هستند، ما در این مقاله به این موضوع می پردازیم که برای مراقبت از پوست چه باید کرد و باید چه مواردی را رعایت کرد.

برای مراقبت از پوست چه باید کردو چه نوع کرم های آرایشی استفاده کرد؟

برای مراقبت از پوست چه باید کرد ؟ نخستین گام برای مراقبت از پوست این است که به تعداد دفعات زیادی از کرم های ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنیم تا بتواند تاثیرش را بگذارد.
استفاده از ضد آفتاب فقط مختص زمانی که می خواهیم از خانه خارج شویم و یا روزهای گرم سال نمی باشد بلکه باید در روز های سرد که خورشیدی در آسمان نیست و یا زمانی که در خانه هستیم نیز از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم زیرا اشعه های مضر خورشید مانند  UVA و  UVB اثرات مضر را خود را از پشت ابرها و دیوارها و پنجره ها بر پوست مان می گذارند.

برای مراقبت از پوست چه باید کرد ؟ راه دیگر مراقبت از پوست استفاده از سرم های پوستی مناسب می باشد، باید برای داشتن پوستی سالم و بدون چین و چروک دنبال سرم هایی حاوی موادی مانند آنتی اکسیدان و پنتاپیتید باشیم تا ترکیبات مولکولی موجود در آنها به عمق لایه های پوستی صورت نفوذ کند و تاثیر خود را بگذارند.
راه دیگر استفاده از ماده شیمیایی رتینول می باشد که همان ویتامین آ می باشد که سبب احیای سلول های پوست می شود و سطح کلاژن پوست که سبب استحکام و سفت شدن پوست می شود را بالا می برد، رتینول همچنین باعث از بین رفتن جوش ها و آکنه های موجود در پوست نیز می شود.
برای مراقبت از پوست چه باید کرد ؟ ماده شیمیایی دیگر برای جوانسازی پوست رسوراترول می باشد که اثرات مخرب دود و دیگر آلاینده های شهری را از روی پوست بر می دارد و سبب استحکام و سالم ماندن پوست می شود.
گام دیگر این است که برای استفاده از کرم های مرطوب کننده فرصت را از دست ندهیم زیرا این کرم های مرطوب کننده علاوه بر اینکه از خشکی پوست جلوگیری می کنند به عنوان یک محافظ قوی بر روی پوست کار می کنند و مانع تبخیر آب سلول های پوستی می شوند.

برای مراقبت از پوست چه باید کرد و چه نوع مواد غذایی را بیشتر استفاده کرد؟

برای مراقبت از پوست باید خوردن انواع آجیل ها و مغرها را فراموش نکنیم زیرا آجیل مقدار زیادی سلنیوم دارد که سبب حفظ خاصیت کشسانی پوست می شود و از شل شدن آن جلوگیری می کند.
برای مراقبت از پوست چه باید کرد ؟ باید در استفاده از لبنیات پرچرب نهایت احتیاط را انجام دهیم زیرا چربی ها سبب سبب بروز انواع آکنه و جوش ها در روی صورت می شوند.
برای مراقبت از پوست چه باید کرد ؟ برای مراقبت از پوست به خصوص اطراف چشم ها می توانیم از شیر سویا استفاده کنیم زیرا این محصول پف چشم ها و چین و چروک اطراف چشم را کاهش می دهد، می توان یک پنبه را به شیر سویا آغشته کرد و در روی چشم ها و اطرافش قرار داد تا با انقباض رگ های خونی این قسمت های بدن، تاثیر خود را بگذارند.
همچنین استفاده از ماده شیمیایی مانند لیکوپن که به مقدار زیادی در آب هندوانه موجود می باشد می تواند قرمزی روی پوست که بر اثر تابش اشعه های خورشید ایجاد شده است را از بین ببرد.
برای مراقبت از پوست چه باید کرد ؟ باید برای مراقبت از پوست به مقدار زیادی آب بنوشیم، آب دارای هیالورونیک است که سبب شادابی پوست می شود، همچنین آب سبب رسیدن اکسیژن به لایه های پوستی می شود و از پیری زودرس و خشک شدن پوست جلوگیری می کند.
باید در وعده های صبحانه انواع غلات را مصرف کنیم تا پوست مان کدر نشود زیرا غلات حاوی ماده مغذی زینک می باشد که سبب بر طرف کردن آکنه ها، جوش ها و سبب از بین بردن التهاب های پوستی نیز می شود.
برای مراقبت از پوست چه باید کرد ؟ همان طور که همه می دانند باید از مصرف مواد غذایی پرچرب خودداری کنیم زیرا چربی ها و کربوهیدرات ها سبب ایجاد چین و چروک های پوستی می شوند، سیب زمینی های سرخ شده سرشار از کربوهیدارت و چربی هستند.
برای مراقبت از پوست چه باید کرد ؟ باید مصرف بروکلی و انواع سبزیجات را نیز فراموش نکنیم تا انواع آنتی اکسیدان های گیاهی را به پوست مان برسانیم تا به تحریک کلاژن ها و ترشح آنها کمک کنیم و از ایجاد چین و چروک پوستی نیز جلوگیری کنیم.
همچنین مواد غذایی مانند انواع ماهی ها، نارگیل، تمشک و توت های دیگر، زیتون و آناناس نیز در سلامت پوست و شادابی آن موثر هستند.
برای مراقبت از پوست چه باید کرد و چه اموری را رعایت کنیم؟
باید برای مراقبت از پوست هر چند مدت برس ها و دستمال های آرایشی را بشوییم تا باکتری ها و قارچ هایی که روی آنها جا خوش کرده اند را از بین ببریم.
برای مراقبت از پوست چه باید کرد ؟ داشتن خواب کافی به اندازه، پاک کردن آرایش قبل از خواب، تمیز کردن مکرر گوشی تلفن همراه و اصلاح ملایم پوست از دیگر اقداماتی است که برای مراقبت از پوست باید آنها را به یاد داشت.
برای مراقبت از پوست چه باید کرد به خصوص در طول روز
برای مراقبت از پوست در طول روز که بسیار مهم می باشد می توان از ابتدای صبح این کار ها انجام داد: ابتدا در اول صبح دوش آب گرمی بگیریم تا پوست مان شاداب شود و آماده استفاده از ضد آفتاب و دیگر مواد آرایشی گردد.
سپس اطراف و زیر چشم هایمان که در طول شب پف کرده اند را با استفاده از پنبه آغشته به شیر سویا و یا مواد کافئین دار از پف خالی کنیم.
در قدم بعدی بهتر است در صورتی که می خواهیم از خانه خارج شویم از کرم ضد آفتاب با SPF 30  استفاده کنیم و به آرامی بر روی صورت بمالیم و در صورتی که می خواهیم در خانه بمانیم از ضد آفتاب حاوی  SPF 15 استفاده کنیم.
همچنین انواع ورزش ها مانند یوگا نیز در سلامت پوست و شادابی آن موثر می باشند.