خوراکی‌‌‌‌های برای لاغری، برای لاغری شکم چه بخوریم؟

header
Arooskoo Ads
۱۴۰۰/۷/۷ چهارشنبه
(3)
(0)
خوراکی‌‌‌‌های برای لاغری، برای لاغری شکم چه بخوریم؟
خوراکی‌‌‌‌های برای لاغری، برای لاغری شکم چه بخوریم؟

خوراکی هایی برای لاغری

 

در این مطلب از سایت عروسکو به سراغ راه هایی برای لاغری رفته ایم و طی آن خوراکی هایی برای لاغری یا برای لاغری شکم چه بخوریم و مایعاتی که باعث لاغری می‌شود را بررسی خواهیم کرد، شاد شما هم جزو آن دسته از افراد باشید که می‌خواهید بدانید چه رژیم غذایی و چه خوراکی هایی باعث لاغری تان می‌شود، پس همراه ما باشید.

 

برای لاغری شکم چه بخوریم ؟

 

1- گوجه فرنگی

گوجه فرنگی یک صیفی خوشمزه است که خوردن زیاد آن برای لاغری شکم موثر است، گوجه فرنگی دارای مقادیر زیادی بتا کاروتن و لیکوپن است که خوردن آن با توجه به دارا بودن فیبر زیاد باعث لاغری در نواحی شکم و پهلو ها خواهد شد.

 

2- ادویه ها

اگر توجه کرده باشید اکثر جنوبی ها دارای اندامی متعادل تر هستند و افراد چاق در بین آنها کمتر دیده می‌شوند دلیل این موضوع رژیم غذایی پر ادویه آنها، جنوبی ها انواع فلفل ها از جمله سیاه و قرمز را به وفور مصرف می‌کنند و از زردچوبه و فلفل کاری بیشتر استفاده می‌کنند برای همین غذا‌‌‌‌های آنها هم پر مزه تر و لذیذ تر می‌شود. باید بدانید که فلفل سیاه به سوختن چربی‌‌‌‌های دور شکم کمک شایانی می‌کند، فلفل قرمز متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و زردچوبه باعث خروج چربی ها از بدن می‌شود، پس سعی کنید در رژیم غذایی تان این ادویه‌‌‌‌های خوشمزه را داشته باشید.

 

3- دارچین

دارچین در واقع به تنظمی قند خون کمک بسیار زیادی می‌کند و باعث می‌شود که شب ها خواب راحت تری داشته باشید همچنین دارچین می‌تواند به کم شدن اشتها کمک زیادی کند که برای رژیم لاغری تان یک خوراکی مناسب و البته خوشمزه محسوب می‌شود.

 

4- سرکه سیب

اگر فرد پر اشتهایی هستید حتما دارچین و سرکه سیب را در رژیم غذایی تان داشته باشید، سرکه سیب متابولیسم بدن را افزون می‌کند و فرایند چربی سوزی را بهبود می‌بخشد و در نهایت باعث بی اشتهایی شما می‌گردد پس سرکه سیب را همواره بر روی سالاد خود بریزید.

 

5- روغن زیتون

شما می‌توانید رژیم غذایی خود را دگرگون کنید، بهتر است بجای خوردن روغن‌‌‌‌های مضر موجود در بازار از روغن زیتون استفاده کنید، روی برنج، روی سالاد و حتی برای طبخ غذا می‌توانید از روغن زیتون بهره ببرید، روغن زیتون فاقد هرگونه کلسترول است و عملکرد قلب را بهبود می‌بخشد مهمتر از آن حرکات دودی شکل روده را تقویت می‌کند و دفع را سهل و آسان می‌نماید و اینچنین باعث کاهش وزن شما خواهد شد.

 

6- سیب قرمز

سیب قرمز داروی لاغری است، سیب حاوی پکتین است که می‌تواند چربی‌‌‌‌های مضر درون بدن را جذب نماید و علاوه بر سلامت عمومی بدن به لاغر ماندن شما کمک نماید.

 

7- گلابی

گلابی نیز حاوی مقادیر زیادی پکتین است که می‌تواند شما را لاغر کند.

 

8- موز

موز یکی از میوه هایی است که همه افراد آن را دوست دارند پس خوردن موز می‌تواند به لاغری دور شکم کمک کند. موز باعث می‌شود تا شما احساس سیری زیادی کنید، اگر صبحانه را با موز همراه کنید شما راحت می‌توانید تا وعده غذایی بعدی بدون گرسنگی سر کنید.

 

9- ذغال اخته

ذغال اخته داروی لاغری است و حاوی پنی فنول است، هرچند مصرف زیاد آن می‌تواند معده را اذیت کند اما در واقع مصرف درست آن یک داروی لاغری محسوب می‌شود. ذغال اخته یک میان وعده خوب برای لاغر ماندن است.

 

10- جو

اگر تاکنون به پزشکان لاغری سر زده باشید حتما به شما توصیه می‌کنند که به جای نان گندم به خوردن نان جو رجوع کنید تا اینگونه به لاغری برسید، بله این مطلب درست است خوردن جو به دلیل اینکه سرشار از فیبر است می‌تواند شما را لاغر نگه دارد.

 

11- لوبیا

لوبیا قرمز غنی از فیبر است، باعث سیری می‌شود و متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد، لوبیا قرمز به دلیل اینکه هضم غذا را آسان می‌کند می‌تواند یک خوراکی خوب به شمار برود.

 

12- مارچوبه

مارچوبه حاوی مقادیر زیاد ویتامین و مواد معدنی است و به خارج کردن مایع زیادی از بدن کمک می‌کند و توکسین‌‌‌‌های مضر ذخیره شده در بدن را هضم می‌کند.

 

مایعاتی که باعث لاغری می‌شود

 

1- چای سبز

سرشار از آنتی اکسیدان هاست و با نرخ بالای افزایش متابولیسم بدن، سلامت عمومی بدن را افزایش می‌دهد و باعث لاغری اندام ها بویژه نواحی شکم و پهلوها می‌شود.

 

2- قهوه و چای

خوردن قهوه و چای بیش از حد توصیه نمی‌شود چون باعث دفع آب بدن شده و به کلیه ها و زیبایی آسیب می‌زند، اما خب می‌تواند از هر کدام روزانه یک فنجان مصرف کنید تا اینطوری با افزایش ضربان قلب و نهایتا متابولیسم بدن لاغر تر بمانید.

 

3- آب کرفس

کرفس دارای کالری منفی است خوردن آن به هضم غذا کمک می‌کند و چربی‌‌‌‌های مضر را از بدن دفع می‌کند.

 

4- شیر

خوردن شیر گاو به بدن کمک می‌کند تا چربی‌‌‌‌های مضر یا اضافی را از خود خارج کند و اینچنین باعث لاغری و سیر ماندن شما می‌شود.

 

5- آب میوه ها و سبزیجات

بهترین مایعاتی که باعث لاغری می‌شوند در واقع آب میوه ها و سبزیجات هستند، میوه ها و سبزیجات سرشاز از آنتی اکسیدان ها هستند که به متابولیسم و سلامتی بدن کمک زیادی می‌کنند.

 

 

منبع: سایت عروسکو

کپی برداری با لینک به منبع مجاز است.

aparatlinkedintwiterfacebookyouinstagramtelegram
مرتبط با این بخش
مدل‌‌‌‌های مختلف شینیون مو در آرایشگاه عروسمدل‌‌‌‌های مختلف شینیون مو در آرایشگاه عروسگریم تخصصی عروس, آرایش عروس, زیبایی عروس, انواع مدل‌‌‌‌های آرایش عروس در آرایشگاه ها و سالن‌‌‌‌های زیباییانواع مدل‌‌‌‌های آرایش عروس در آرایشگاه ها و سالن‌‌‌‌های زیباییآرایش عروس, زیبایی عروس, کدام مدل‌‌‌‌های آرایشی هرگز از مد نمی‌افتند؟!کدام مدل‌‌‌‌های آرایشی هرگز از مد نمی‌افتند؟!آرایش, آرایش عروس, مدل‌‌‌‌های آرایشی عروس اروپایی 2019مدل‌‌‌‌های آرایشی عروس اروپایی 2019آرایش عروس, جدیدترین مدل آرایش چشم عروسجدیدترین مدل آرایش چشم عروسآرایش عروس, میکرونیدلینگ معجزه بدن انسان ! میکرونیدلینگ چیست؟میکرونیدلینگ معجزه بدن انسان ! میکرونیدلینگ چیست؟آرایش عروس, بلـه بـرون ؛ همه چیز در مورد مراسم بله برونبلـه بـرون ؛ همه چیز در مورد مراسم بله برونآرایش عروس, تشریفات عروسی, مراسم عروسی, لباس عروس, ازدواج, همه چیز در مورد مانیکور ناخن و انواع آنهمه چیز در مورد مانیکور ناخن و انواع آنآرایش عروس, پدیکور چیست ؟ همه چیز در مورد پدیکورپدیکور چیست ؟ همه چیز در مورد پدیکورآرایش عروس, پاتختی ؛ مراسمی مهم برای عروس خانم هاپاتختی ؛ مراسمی مهم برای عروس خانم هامراسم عروسی, آرایش عروس, تشریفات عروسی, لباس عروس, ازدواج, با مزو وایت جدیدترین تکنولوژی درمانی و زیبایی پوست آشنا شوید!با مزو وایت جدیدترین تکنولوژی درمانی و زیبایی پوست آشنا شوید!آرایش عروس, میکروپیگمنتیشن چیست؟ پدیده ی جدید آرایش دائممیکروپیگمنتیشن چیست؟ پدیده ی جدید آرایش دائمآرایش, آرایش عروس, همه چیز در مورد عمل جراحی زیبایی بینی همه چیز در مورد عمل جراحی زیبایی بینی آرایش عروس, در مورد تفاوت‌‌‌‌های آمبره، سامبره، بالیاژ مو چه می‌دانید؟در مورد تفاوت‌‌‌‌های آمبره، سامبره، بالیاژ مو چه می‌دانید؟, آرایش عروس, کانسیلر چیست و چگونه استفاده می‌شود؟کانسیلر چیست و چگونه استفاده می‌شود؟, آرایش عروس, پرایمر چیست؟ در مورد عوارض پرایمر صورت چه می‌دانید؟پرایمر چیست؟ در مورد عوارض پرایمر صورت چه می‌دانید؟, آرایش عروس,
نظرات شما
*نام و نام خانوادگی
ایمیل اختیاری
* متن پیام

بستن
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

4 نظر
suzan
سه شنبه بیستم مهر ۰۰
پاسخ
()
()
suzan
جالب بود مرسي بازم بذاريد لاغري در دوران بارداري !!
فکری
چهارشنبه هفتم مهر ۰۰
پاسخ
()
()
فکری
هرچي ملينه لاغر مي کنه:)))
اشکان
چهارشنبه هفتم مهر ۰۰
پاسخ
()
()
اشکان
چايي سبز ننوشتين
همتی
چهارشنبه هفتم مهر ۰۰
پاسخ
()
()
همتی
عالي بود ممنون، دارجيلينگ هم خيلي خوبه